登录注册

扫描二维码分享

常喝哪些饮料会影响头发生长?这些饮料可能比酒还伤身!

文章来源:微友码

夏天里饮料这么多,哪些饮料绝对不要喝太多? 现在已经快到夏天,是一年中饮料最畅销的季节。现代的人对饮食健康开始很注意了,但是饮料就很随便。作为同样都是吃进肚子里的东西,饮料对健康的影响也很大!那么从健康的角度来看,哪些饮料应该列入黑名单?

夏天里饮料这么多,哪些饮料绝对不要喝太多?

现在已经快到夏天,是一年中饮料最畅销的季节。现代的人对饮食健康开始很注意了,但是饮料就很随便。作为同样都是吃进肚子里的东西,饮料对健康的影响也很大!那么从健康的角度来看,哪些饮料应该列入黑名单?

最不健康的饮料:碳酸饮料
碳酸饮料大家都很熟悉,就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料,夏天喝很凉爽。近年来,大家也都知道碳酸饮料不健康,但是不健康到什么程度呢?发姐给大家列举下四大危害:
1、含糖量极高。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克,一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念?营养学建议成年男人每日摄入糖量不超过40克,这么一瓶可乐喝下去就已经超标!糖类摄入过多,容易引发脱发、肥胖、糖尿病,还会引起心血管疾病。所以纽约曾经禁止碳酸饮料销售,为的就是民众的健康。
2、导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸,磷酸会导致人体吸收钙的效率变低,长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了,强调一下,缺钙也会影响头发生长,引起脱发。
3、防腐剂。碳酸饮料大多都保质1~2年,这是因为其中添加了防腐剂,一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题,但是经常喝就对人体有危害了。
4、咖啡因。很多碳酸饮料都含咖啡因,这种东西妨碍睡眠、破坏肠胃功能,还能影响铁元素的吸收,哪一项都不利于头发生长,更不利于健康。
最后补充一句:专业的运动员从来不喝碳酸饮料,甚至一口都不能喝,至少在比赛期间一定是这样的。如果给饮料分为健康和不健康的类别,碳酸饮料一定站在“不健康”这一面。

最不能多喝的饮料:咖啡
很多脱发患者都有喝咖啡的习惯。咖啡是一种很特殊的饮品,因为它咖啡因含量很高,绝对不能当水喝。少量的咖啡确实能提升,但是过量的咖啡,比如超过250毫克(相当于2-3杯煮咖啡)就能够导致中枢神经系统过度兴奋,这个时候就可以引发一些列的精神紊乱。再多呢?有计算表明,成年人在短时间内如果摄取140~180杯咖啡,会因为咖啡因过量死亡,虽然不会真的有人喝这么多咖啡,但是也说明了咖啡这个东西不能多喝,每天2杯以内是最安全的。
为什么喝咖啡会脱发?主要是影响睡眠、内分泌失调和影响铁元素吸收三个方面。有些人因为要熬夜,就喝咖啡提神;有些人因为喜欢喝咖啡一天要喝6、7杯,这都是非常不健康的习惯。

最不规范的饮料:苏打水
苏打就是俗称的碳酸钠,就是水中添加了碳酸钠,呈弱碱性。本身这个东西其实没什么危害,不过这种饮料国内很不规范,除了碳酸钠之外,还含有甜味剂在内的各位添加剂,所以喝起来有淡淡的甜味,这类的“苏打水”是食品添加剂的重灾区,最好不要多喝。即使是天然的苏打水,也不适合天天喝。因为苏打水是弱碱性的,长期使用可能引起胃酸、头痛。本身“硬水”就是因为碱性太强被认为是引起脱发等现象的凶手,再长期饮用碱性更强的苏打水,那真是自己折磨自己了。

以上这些饮料都是不够健康、不够安全的饮料,如果说偶尔喝一些还可以接受的话,大量喝、天天喝肯定是有一定危害的。那么什么样的饮料适合经常喝呢?发姐之前也给大家推荐过,最理想的当然是PH接近7的纯净水,朴实无华但是却是生命的必需品;此外,豆浆、果汁、蔬菜汁、淡茶水这样的饮料都很有典型的营养功效,也是非常好的饮料。如果是自己在家里加工,不含任何添加剂和防腐剂,既榨既用,那才是真正的极品饮料了!